Pilates
Como ya sabrás la fuente de inspiración de Nostrumsport es el deporte y cualquier cosa que sea beneficioso para la salud. Por eso hoy queremos hablaros de un ejercicio muy saludable y que cada vez son más personas las que se unen a este. Estamos hablando de Pilates.
El método Pilates consiste en actividades físicas basadas en la fuerza y flexibilidad pero con movimientos suaves y lentos.
Pilates es ese ejercicio con el que no solo mejoras tu condición física sino también la mente, aumentando la capacidad de control y concentración puesto que se trata de estiramientos intensos que requieren una correcta respiración.
Son ejercicios en los que la base del esfuerzo es la zona centro, es decir, espalda, glúteos y abdominales, flexibilizando de este modo la columna vertebral y fortaleciendo así las lumbares y el abdomen.
El efecto que produce este tipo de ejercicios es una elasticidad y flexibilidad de todo tu cuerpo que hará que, sin quererlo, seas capaz de corregir esos malos hábitos posturales.
Es este motivo por el que algunas personas relacionan Pilates con gente mayor, por la corrección de las malas posturas. Pero, hoy en día, ¿Quién no padece problemas en la espalda por este motivo? ¿Acaso a los jóvenes, al estar tantas horas frente a un ordenador, no les afecta?
Por otra parte, aunque Pilates no se caracterice especialmente por quemar grasas, sí produce una tonificación y fortalecimiento de los músculos, y, en consecuencia, una figura más estilizada.
Pilates puede practicarse tanto en el suelo como en máquinas. Las principales diferencias es que en el suelo requiere más esfuerzo puesto que el cuerpo realiza todo el trabajo y con la máquina puedes marcarte tú los límites gracias a las diferentes regulaciones de estas.
No obstante lo ideal es combinar ambas alternativas.
Si eres de los que les gusta practicar Pilates en casa, en nuestra tienda online disponemos de todo el material necesario para practicarlo en el suelo (bolas de oxígeno, barra de espuma, etc.).
Abandona el sedentarismo y apuesta por Pilates, notarás una mayor vitalidad en tu vida cotidiana.